Réduire les risques : sept choses à faire quand même

Cette page, c'est de la réduction des méfaits, pas une permission. Ne rien dire ne fait pas disparaître la consommation : ça veut seulement dire consommer sans aucune de ces protections. Si vous allez consommer quand même, voici ce qui réduit le plus le risque.

Les mélanges ne s'additionnent pas. Ils se multiplient.

Deux drogues ensemble, ou n'importe quelle drogue avec de l'alcool, interagissent d'une façon que personne ne peut prévoir pour vous. Vous vous retrouvez alors avec deux substances qui tirent votre glycémie dans des directions opposées, en plus de la seule condition qui exige toute votre attention.

S'il y a un seul changement sur cette page qui fait le plus de bien, c'est celui-là : ne mélangez pas.

Si vous allez consommer quand même, faites ces sept choses

1. Ne sautez jamais votre insuline

Pas une seule fois, pas « juste pour ce soir ». Sauter l'insuline, c'est la route vers l'ACD, et l'ACD ne se règle pas toute seule.

2. Ne consommez jamais seul

Si vous n'avez pas le choix, le NORS (National Overdose Response Service) restera en ligne avec vous : 1-888-688-6677. Ce n'est pas la police.

3. Une personne sobre est au courant

Une personne sobre sur place sait que vous vivez avec le diabète de type 1 et sait où se trouve votre collation contre l'hypo.

4. Portez votre identification médicale

C'est la première chose que les paramédics cherchent. Si vous ne pouvez pas parler pour vous-même, elle parle pour vous.

5. Du sucre rapide dans vos poches

Pas dans un sac à l'autre bout de la pièce. Dans vos poches, à portée de main quand vous en avez besoin.

6. Des alarmes sur votre téléphone pour vérifier votre glycémie

Vous ne vous en souviendrez pas par vous-même. Réglez les alarmes avant de commencer.

7. Mangez des glucides avant, pendant et après, et sachez ce que vous avez pris

Savoir ce que vous avez pris vous aide, aide les gens avec vous et aide quiconque vous soigne si quelque chose tourne mal.

Qui d'autre doit savoir

Plusieurs de ces gestes dépendent d'autres personnes. La page Ce que vos amis devraient savoir est écrite pour elles : montrez-la aux gens qui sont habituellement là.

Et votre équipe de soins en diabète a aussi sa place là-dedans. Elle a déjà tout entendu, à tous les âges. Son rôle n'est pas de vous juger, mais de garder vos glycémies sécuritaires autour de ce que vous faites réellement.